Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Podigee. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenDein größter Saboteur bei Präsentationen?
Nicht das Publikum, nicht der Inhalt – sondern dein eigenes Gehirn!
Gerade wenn du glänzen willst, schaltet es auf Überlebensmodus: Herzrasen, schwitzige Hände, Blackout. Absurd, oder? Aber: Du kannst diese alte Programmierung ändern – und zwar ganz leicht.
Die 3-Schritte-Formel: Gehirn-Update für starke Auftritte
- Gehirngerechte Vorbereitung – Struktur macht locker
Unser Gehirn liebt Klarheit!
Starte mit einer einfachen Struktur: Eröffnung, Hauptteil, Abschluss.
- Die Eröffnung: Mach sie spannend – mit einer guten Story, überraschenden Zahl, Zitat oder Frage.
- Im Hauptteil: Beschreibe das Problem, beleuchte die Auswirkungen, biete Lösungen. Visuals, Analogien oder kleine Demos helfen, auch Komplexes verständlich zu machen.
- Abschluss: Kernbotschaft im Klartext! Oder ein Call-to-Action, ein Dank ans Team – aber immer kurz & knackig.
Tipp: Eine gelungene Eröffnung beruhigt sofort dein emotionales Gehirn – und der Stress-Reflex bleibt aus.
- Üben, üben, üben – und zwar smart!
Sprich die wichtigsten Parts deiner Präsentation laut.
Nimm dich auf und analysiere dich – so entstehen neue „Nerven-Autobahnen“ in deinem Gehirn, die du später stressfrei abrufen kannst.
Stell dir vor, wie das Publikum begeistert nickt oder applaudiert!
Sammle Fotos oder Erinnerungen an erfolgreiche Auftritte, hör motivierende Musik – alles, was Freude und Erfolg verankert.
- Clevere Routinen: Baue dir deine Erfolgs-Autopiloten!
Gewohnheiten sind deine Geheimwaffe.
Etabliere kleine, positive Routinen, die sich leicht in deinen Alltag einbauen lassen – lieber 10 Minuten täglich als einmal im Monat stundenlang.
Mach die Vorbereitung zu einem Spiel: Stell dir vor, du bist dein eigener Butler oder deine persönliche Assistentin, die dein Zukunfts-Ich vorbereitet.
Jede gute Routine zahlt auf dein Selbstvertrauen ein – und lässt dich Präsentationen mit mehr Spaß und Gelassenheit angehen.
Warum das wirkt? Glückshormone statt Stress!
Wenn du so trainierst, schüttet dein Gehirn Glückshormone aus:
- Dopamin für Fokus und Energie
- Serotonin für Ruhe
- Endorphine für Belastbarkeit
- Oxytocin für Verbindung mit dem Publikum
Das Ergebnis: Lampenfieber verwandelt sich in Vorfreude – und du strahlst das auch aus.
Fazit: Dein Gehirn kann lernen, dass Präsentieren Spaß macht
Mit klarer Vorbereitung, smartem Üben und cleveren Routinen wird dein Hirn zum Verbündeten – und du rockst deinen Auftritt.
Du bereitest heute schon die Bühne für dein zukünftiges, souveränes Ich!
Willst du wissen, wie das bei dir funktioniert? Dann melde dich für ein Speaker-Coaching – oder teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!
Ab jetzt: Präsentieren mit Spaß – und Erfolg garantiert!
0 Kommentare